Vertaling: lijkhouding, doodhouding, lighouding
Ook: Mrtasana
Een ontspannen houding, waarbij de ontspanning steeds dieper wordt
In Savasana ligt het lichaam roerloos. De ademhaling is bijna onmerkbaar en onhoorbaar. Het lichaam ontspant steeds dieper.
In deze houding ontspannen lichaam en geest. Spanning verdwijnt. Herstelmoment voor het lichaam. De stilte neemt toe.
Deze houding lijkt misschien gemakkelijk, maar is minder eenvoudig dan je zou denken. Het is voor velen lastig om zich volledig te ontspannen en stil te blijven.
Deze houding is een goede voorbereiding voor een meditatie, tevens een uitstekende houding tijdens meditatie.
Kijk ook naar de Marmasthanani's, de bewustzijns-concentraties, die een zeer goede oefening zijn om ontspanning en lichaamsbewustzijn te bevorderen.