Yogahoudingen of asana's

Houdingen en hun werking

Er bestaan duizenden yogahoudingen of asana's. Hier vind je een beschrijving van houdingen die vaak langskomen in de yogales, met de werking van de houding.

Betekenis

Het woord houding kent meerdere betekenissen. Je kunt het hebben over de houding die het lichaam aanneemt, maar houding zegt ook iets over hoe je je gedraagt. Dat deze houdingen samengaan, daar sta je niet zo vaak bij stil misschien. Kijk maar eens om je heen, de lichaamshouding van iemand zegt vaak veel over zijn karakter.

Asana

Als heb je het over lichaamshoudingen in yoga, dan heb je het over een houding die nauwkeurig is aangenomen en waarin het lichaam enige tijd blijft. Dit kan staand, zittend of liggend zijn. Door de houding even aan te houden ontstaat een bewustwording van het lichaam, met name van de lichaamsdelen die nodig zijn voor het aanhouden ervan.

Yoga is geen gymnastiek of circus, het aannemen van de asana's is op bewustwording gericht, het leren kennen en beheersen van het eigen lichaam. Dat is de eerste en belangrijkste reden voor het uitvoeren van de houdingen.

Door spanning en ontspanning te observeren voor, tijdens en na de houding kan een gezond evenwicht hervonden worden. Het lichaam heeft vaak tijd nodig om alle functies die heeft weer terug te vinden, het kan jaren duren voor bepaalde houdingen uitgevoerd kunnen worden.