Vertaling: cobrahouding of slanghouding
Een houding waarbij de rug hol gebogen wordt.
In de cobrahouding is de holling van de rug intens. Het zijn de rugspieren die het lichaam dragen, niet de armen.
In deze houding worden de rugspieren versterkt. De ruggengraat wordt soepel. De borst en keel worden geopend. De buik krijgt ruimte, wat een gunstig effect heeft op de organen. Versterkt het zenuwstelsel.
Deze houding kan op meerdere manieren uitgevoerd worden, in de verschillen yogastromingen kent men andere aandachtspunten. Soms is de uitvoering met kracht in de armen of aangespannen bilspieren.
Dynamische uitvoering: inademend beweeg je omhoog, uitademend zak je weer. Kleine bewegingen.
Hoewel jongeren vaak niet zo lenig zijn, zitten er soms verrassend beweeglijke tieners of kinderen in de les. Dan kun je de cobrahouding nog verder uitvoeren. Trouwens, volwassenen vinden het ook weleens leuk om te proberen! Zolang het binnen ieders grenzen gebeurt, is het een aangename variatie om de voeten richting het hoofd te brengen.
