Vertaling: kindhouding
Ook wel: Mohammedaanse gebedshouding.
Een houding van overgave en ontspanning.
In Balasana kan het lichaam ontspannen en rusten. Een goede houding om het lichaam te observeren en steeds dieper te ontspannen.
In deze houding worden buik en borst door de adem gemasseerd. Het hoofd en de hersenen worden van extra zuurstof voorzien, doordat ze lager liggen dan het hart. Ontspanning van de rugspieren en schouderpartij. Een houding die geestelijke rust rust bevordert.
Een kussen kan onder het hoofd worden geplaatst, als het hoofd niet op de vloer kan rusten. Door een verhoging tussen de voeten te plaatsen, kan het zitvlak rusten. Je kunt hier bijvoorbeeld een meditatiekussen voor gebruiken.