Vertaling: liggende buikdraai, liggende twisthouding
Een torsiehouding, waarbij de buik en de ruggengraat worden gedraaid.
In de gedraaide lighouding het lichaam ontspannen.
In deze houding wordt souplesse in de ruggengraat gebracht en worden de rugspieren versterkt. De draaiing in de buik zorgt voor verbeterde doorbloeding. en stimuleert een goede werking van de buikorganen.
Zelfde houding met één been. Hef het rechterbeen omhoog en laat het gestrekt zakken aan de linkerkant. Het hoofd draait naar rechts. Doe de oefening aan beide kanten. Hiermee wordt de werking op het bekkengebied versterkt.
De houding kan ook met gebogen benen worden uitgevoerd..