Meditatie: Zelfliefde

Meditatie : Zelfliefde

Een prachtig gedicht van niemand minder dan Charlie Chaplin. Prachtig. 

Een mooi gedicht om voor te dragen tijdens of aan het einde van een yogales. Er zijn niet zoveel mensen die weten dat de schrijver hiervan Charlie Chaplin is. Wanneer je dit erbij vertelt is menigeen zeer verrast. 

Wijze woorden en mooie lessen.

1. Ontspan

Neem een houding aan die comfortabel is. Is het warm genoeg? Ben je ontspannen?

Sluit je ogen en voel. Voel hoe het met je is, hoe gaat het met je?

Laat alles wat je tegenkomt gewoon bestaan. Ontspan.

Luister naar het volgende gedicht.

2. Gedicht: Zelfliefde

Toen ik van mezelf begon te houden,

zag ik in dat mijn onrust en emotioneel lijden signalen zijn,

dat ik niet leef in harmonie met mezelf.

Nu weet ik: dat is AUTHENTICITEIT

Toen ik van mezelf begon te houden,

begreep ik hoeveel ik iemand kan kwetsen

als ik plotseling verlangens opdring

zelfs als ik wist dat de tijd er niet rijp

voor was en de ander er niet klaar voor was

zelfs als ík die ander was.

Nu weet ik: dat is RESPECT

Toen ik van mezelf begon te houden,

verlangde ik niet langer naar een ander leven

en zag ik dat alles in de wereld om me  heen

een uitnodiging is om me te ontwikkelen.

Nu weet ik: dat is GROEI

Toen ik van mezelf begon te houden,

begreep ik dat ik altijd op het juiste moment op de juiste plek ben

en dat alles gebeurt op precies het juiste moment.

Ik kan dus rustig zijn.

Nu weet ik: dat is ZELFVERTROUWEN

Toen ik van mezelf begon te houden,

stopte ik om elke minuut te vullen en

plannen voor de toekomst te maken.

Nu doe ik alleen dat waar ik blij van word

waar ik van houd en wat mijn hart laat zingen

op mijn eigen manier en in mijn eigen tempo.

Nu weet ik: dat is EENVOUD

Toen ik van mezelf begon te houden,

heb ik me bevrijd van alles wat niet goed voor me was:

voeding, mensen, spullen, situaties

en alles wat aan me trok, wat me weg leidde van mezelf.

Eerst noemde ik het ‘gezond egoïsme’.

Nu weet ik: dat is LIEFDE VOOR jezelf

Toen ik van mezelf begon te houden

stopte ik met steeds mijn gelijk willen halen

en sindsdien merk ik steeds vaker

dat niets zwart of wit is.

Nu weet ik: dat is BESCHEIDENHEID

Toen ik van mezelf begon te houden,

wilde ik niet langer in het verleden leven en me geen zorgen

meer maken over de toekomst.

Nu leef ik alleen in het moment

in het hier en nu, waarin alles gebeurt.

En ik noem dat: ZIJN

Toen ik van mezelf begon te houden

zag ik in dat mijn gedachten met me aan de haal kunnen gaan

en me een naar gevoel kunnen geven.

Maar toen ik mijn hart liet spreken, werd mijn geest een waardevolle bondgenoot.

Nu noem ik deze verbinding: de WIJSHEID VAN HET HART.

Wanneer we van onszelf gaan houden

hoeven we niet langer bang te zijn voor confrontaties

met onszelf of met anderen.

Zelfs sterren botsen weleens

en daaruit worden weer nieuwe werelden geboren.

Nu weet ik: dat is LEVEN!” 

~ Charlie Chaplin ~

3. Over dit gedicht

Charlie Chaplin schreef dit gedicht op de dag dat hij 70 jaar oud werd. Terugkijkend op zijn leven ontdekte hij dat liefde voor jezelf alles in een ander perspectief plaatst en het leven mooier en lichter maakt.

Dit gedicht herinnert ons eraan dat er les schuilt in alle ervaringen van het leven. Ook al zien we niet direct de bedoeling ervan, achteraf gezien kunnen we ontdekken hoe de lessen ons hebben geholpen.

Elke regel van het gedicht deelt een les die we in gedachten kunnen houden als we het gevoel hebben dat we niet goed genoeg zijn of niet dáár zijn waar we willen. Is zelfliefde iets waar jij mee worstelt? Het accepteren van jezelf zoals je nu bent, terwijl je openstaat voor verbeterpunten, is een levenslange reis.