Tadasana of berghouding

Tadasana

Vertaling: berghouding

Ook wel: Samasthiti

Beschrijving

Een ontspannen, maar stevige sta-houding.

• staan
• voeten op heupbreedte* 
• benen gestrekt, knieén niet op slot
• rug is recht
• hoofd rechtop, kruin omhoog
• schouders ontspannen
• armen hangen langs het lichaam
• handen zijn ontspannen**
• lichaamsgewicht is gelijkmatig verdeeld over volledige voetzolen

* soms voeten tegen elkaar of grote tenen tegen elkaar

**soms vingers gestrekt, soms handpalmen naar voren gericht

Werking

In deze houding wordt het lichaam geobserveerd en 'leert' het lichaam weer wat rechtop is. Klachten worden verholpen. Je komt steeds steviger te staan.

Verder

Kan ook als meditatiehouding gebruikt worden. Tevens rusthouding, voor het observeren na staande yogaoefeningen.