De kracht van wandelen

Geen boek nodig om te lopen

Klopt! Eén van de eerste dingen die je leert als kind is lopen. En dat blijf je normaliter de rest van je leven doen, zonder er bij na te denken. Daar heb je inderdaad geen boek voor nodig.

Toch lopen we te weinig, dat is jammer, want het is ontzettend goed voor een mens. Vooral als je bewust gaat lopen, liefst in de natuur.

De kracht van wandelen, het verschil tussen lopen en wandelen, verschillende manieren om te wandelen, het effect van een stevige wandeling: je vindt het in dit boek.

DE KRACHT VAN WANDELEN, ontstressen in de natuur ~ Wim Huijser

Wandel en geniet

Een leuk samengesteld boek, dat motiveert. Het biedt wandelideeën, quotes, uitleg over wandeltechnieken, enzovoorts. Wie veel wandelt zal er inspiratie uit halen, wie (te) weinig wandelt gaat zien hoe je kunt genieten van wandelen. Een fikse bijdrage aan je gezondheid, als je dagelijks een poos je ene voet voor de andere plaatst.

Maak eens een wandeling om het wandelen, doelloos, met al je zintuigen aan en open. Voel, zie, hoor en ruik de natuur om je heen, ook in de stad. Verwonder je over het positieve effect van een dagelijkse wandeling.

Er zijn best wat opleiders te vinden die mindful wandelen en andere wandeltechnieken aanbieden. Met dit boekje kom je al een heel eind, het biedt veel ideeën om een wandeling eens op een andere manier aan te vliegen. Inspiratie!

Shinrin-yoku

Shinrin-yoku, zo noemen ze in Japan een bosbad. Begeef je een tijdje in het groen, tussen de bomen, met al je zintuigen op standje 'waarnemen'. Blijf stilstaan om nog meer in te voelen en je één te voelen met je omgeving. Zijn er betere manieren om je van stress te ontdoen?