Uw Brein als Medicijn

Stress, angst en depressie

De subtitel van dit boek luidt 'Zelf stress, angst en depressie overwinnen'. Een prachtige keuze, dit boek beschrijft de werking van het emotionele brein. Veel hulpverleners, trainers, topsporters en fysiotherapeuten kennen dit boek en passen technieken toe of bieden deze aan, aan hun cliënten.

Uw BREIN als MEDICIJN ~ Dr. David Servan-Schreiber

Welbevinden

Wie in staat is zijn emotionele brein bij te sturen als dat even nodig is, ervaart een beter algeheel welbevinden. Ingewikkelder dan dit is het eigenlijk niet. Maar ja, als je geen idee hebt hoe je hierin kunt sturen, wordt het ineens een onmogelijke opgave.

Zeven manieren

In dit boek beschrijft dr. Servan-Schreiber zeven natuurlijke behandelwijzen, waarbij uitgegaan wordt van de zelfgenezende kracht van het brein. Vele onderzoeken zijn gedaan en wetenschappelijke bewijzen geleverd voor de positieve werking van het brein, mits op de juiste manier ingezet. Een prima vervanging voor veel schadelijker medicatie in veel gevallen. Een voorbeeld is beweging, dagelijkse beweging die zorgt voor een zodanige verbetering van het welbevinden dat de anti-depressiva aan de kant konden. Met beschrijving van de werking, van wat er gebeurt in het lichaam en met het brein als je dagelijks beweegt. Er is niet veel nodig, de grootste uitdaging bleek de moed om te starten.

Tekort

De beschrijving die ik hier geef, zal altijd tekort doen aan dit boek, dit verdient het om gelezen te worden. Ook door elke yogadocent.