Stress is gezond, tenzij je er anders over denkt
31 januari 2023 

Stress is gezond, tenzij je er anders over denkt

Wetenschap

Wist je dat onderzoekers hebben aangetoond dat mensen die denken dat stress slecht voor de gezondheid is 40 tot 50% meer kans hebben om vroegtijdig te sterven?

Wat?

Hoe je denkt over stress in relatie tot gezondheid blijkt een belangrijker invloed te hebben op gezondheid dan de stress zelf.

Er bestaat geen goed of slecht, ons denken maakt het ervan ~Shakespeare~

Oermens

In de oertijd hadden mensen stress nodig, voor als er gevaar dreigde. Dan moest er snel gereageerd worden, of ze werden prooi.

Tegenwoordig wordt veruit de meeste stress veroorzaakt door denkbeeldig gevaar. De levensbedreigende situaties uit de oertijd zijn vervangen door problemen die vast onplezierig zijn, maar meestal niet levensbedreigend. Het denkbeeldige gevaar zorgt voor stress, die als ongewenst gezien wordt. Door de stress weg te willen duwen, wordt het groter gemaakt. Het krijgt meer aandacht dan het verdient en daarmee neemt de kracht van de stress toe. Hoe meer in-spanning er geleverd wordt in het gevecht tegen stress, hoe meer stressoren er aan het werk gaan.

Want het lukt niet! Spanning laat zich niet wegduwen...

spanning + spanning = hoogspanning

Examenstress

Een duidelijk moment waarop stress wordt ervaren is rond een examen. Ik ken volwassen mensen die hun droom laten varen, enkel omdat ze een examen moeten afleggen bij het volgen van de benodigde opleiding. Jammer!

Want het examen is een beloning. Het is de kers op de taart, omdat je met goed gevolg de hele opleiding doorlopen hebt.

Een eenvoudige manier om met de stress om te gaan is het er gewoon laten zijn. Je kunt ervoor kiezen om het met dankbaarheid te aanvaarden, je lijf te bedanken voor de extra energie die je nodig hebt tijdens je examen.

Voor wie het moeilijk vindt om op deze manier naar een examen te kijken, kan ook andere technieken toepassen. Er staat een verzameling supersimpele technieken in het handboek EindExamenYoga, te leren bij elke gecertificeerde trainer.


Over de schrijver
Reactie plaatsen