Blijf fit en ontspannen

Zwangerschapscursus

Ontspanning en rust,

kracht en balans,

voor een plezierige zwangerschap

en een goed herstel.

Hoe ziet de cursus eruit?

Tijdens een zwangerschapscursus leer je hoe je kunt ontspannen en hoe je op een verantwoorde manier kunt bewegen tijdens de zwangerschap.

Er worden ademtechnieken geoefend die helpend  zijn tijdens de weeën en de geboorte.

Hoe je weer in vorm komt na de zwangerschap is een onderwerp dat doorgenomen wordt. 

We doen oefeningen en er is ruimte om allerlei vragen te stellen en / of mogelijke lichamelijke klachten te bespreken.

Elke cursist ontvangt een mooi boekje met oefeningen en informatie, zodat alles nog eens teruggelezen kan worden.

Een zwangerschapscursus bestaat uit 6 privélessen van een uur en wordt in overleg gepland. Kom je samen, dan ontvangen jullie allebei 25% korting.


Bel of mail voor informatie of een afspraak. 

Kosten 195 euro (6 lessen) / Nieuwerkerk aan den IJssel

Het beste moment om te starten met de cursus is tussen de 18e en de 22e week. 

Bij eventuele klachten: overleg met je verloskundige wat wel/niet kan/mag.

De basis voor deze cursus is zwangerschapsyoga, er is tevens uitgebreid informatie over anatomie en sporten tijdens en na de zwangerschap.
Op verzoek / afspraak gelegenheid voor een partnerles, waarin je samen met je partner alle stappen en technieken doorneemt. Leuk!

Voor iedere zwangere is er een programma op maat, ervaring met yoga of sporten is niet vereist.