Een schone mond, een frisse adem

Je bent wat je eet

Schoonheid zit van binnen, een bekende uitspraak. Stop je er troep in, dan komt er ook troep uit. Duidelijk verhaal toch? Maar even een vraag, waar denk jij als eerste aan, bij de opmerking 'troep erin'? Waarschijnlijk denk je direct aan wat je eet. Klopt dat?

Dat is waarschijnlijk ook het grootste deel, van wat je allemaal in je lijf stopt. Eten en drinken. Maar wat denk je van de adem? Eten en drinken kun je een paar dagen missen, maar zonder adem kun je slechts minuten overleven. Lucht hebben is heel belangrijk.

Tijdens elke inademing krijg je energie. En als je uitademt ontdoe je je van afvalstoffen. Die scheid (schijt) je niet alleen uit via, nou ja, laat maar. Je hele leven lang scheid je via de ademhaling een groot deel van je afvalstoffen uit.

Frisse lucht

De ingeademde lucht geeft je dus energie. Het is duidelijk dat een goede luchtkwaliteit veel beter is, want wat je erin stopt, komt er ook weer uit. Ook als het gaat over de adem. Opnieuw kunnen we hier de vraag stellen waar je het eerst aan denkt als het gaat over schone lucht inademen. Dacht je aan de buitenlucht? De luchtkwaliteit in de omgeving? Ja hè? Heel goed, die is belangrijk. Maar je kunt zelf ook veel doen.

Schone neus

De lucht die we inademen, gewoonlijk via de neus, wordt allereerst gefilterd door de neushaartjes en de slijmvliezen. Die maken we vaak slechts schoon door de neus eens te snuiten, hoewel we daarmee binnenin de neus vaak schade mee veroorzaken. Om de neus te reinigen kun je een neti-potje gebruiken, waarmee je de neus en de neusholte gemakkelijk spoelt met zout water. Varianten op het neti-potje worden steeds vaker verkocht, in elke apotheek kun je neuskannetjes vinden. Het is even wennen, maar als je dit een poosje dagelijks hebt gedaan, wil je niet meer zonder.  Je vult het kannetje met een lauwe zoutwateroplossing en zet het op je ene neusgat. Via dit neusgat spoelt het water door, om er aan de andere kant weer uit te lopen. Dan spoel je via de andere kant en klaar, het is heel eenvoudig. Je hebt minder last van verkoudheid, allergieën geven minder klachten, je reuk wordt beter en het voelt gewoon schoon en fris.

Schone tong

De tong kun je eenvoudig reinigen met een tongschraper of een eetlepel. Zachtjes alle aanslag van de tong afschrapen en daarna goed spoelen. Als je dit combineert met tandenpoetsen is het geen moeite. Door op deze manier te werken aan de schoonheid van binnen, op het kleinere niveau, blijft alles-wat-je-erin-stopt ook schoner. De ingeademde lucht alsook je eten, de smaak verbetert, je ruikt beter en je zult er meer van genieten. De dingen die je eet smaken beter, je bent automatisch minder geneigd om vies, veel en vet te eten. Mooi toch? Zo'n kleine handeling die een verschil maakt? En je zult merken dat ook je adem veel frisser is. Wel zo prettig.