Wat is een mudra?

Kracht van je handen

Misschien heb je het weleens gezien, iemand die in kleermakerszit met de handen op knieën zit en dan de toppen van duim en wijsvinger op elkaar heeft? De handhouding, dat is een mudra. Hoe eenvoudig en onbeduidend het lijkt als je het ziet, zo krachtig is de werking!

Mudra's zijn handhoudingen of vingerhoudingen. In jouw handen en in je vingers lopen energiebanen en er bevinden zich punten in je handen die verbonden zijn met bepaalde energieën. Zoals bij acupunctuur, maar dan zonder naalden.

Door het toepassen van mudra's, slechts een paar minuten per dag, kun je grote resultaten boeken. Daar waar je uit evenwicht bent, op welke manier dan ook, kun je je balans herstellen door de juiste energie in beweging te brengen. Deze beweging kun je activeren en stimuleren met vingerhoudingen.

Handgebaren

En uiteindelijk kennen we allemaal een aantal mudra's, zonder dat we het doorhebben. Wie steekt er nooit zijn duim op, om aan te geven dat je iets goed vindt? Het gebaar van de opgestoken middelvinger zal ook niemand ontgaan zijn, minder chique, maar ook een mudra. Met handgebaren communiceer je en zet je een energie in beweging. Want het is een reactie en de kans is groot dat er een reactie terug komt.

Zo is het ook met mudra's die je voor jezelf doet. Je zet energie in beweging. Misschien kun je het niet zien, het gebeurt wel.

Flexibel zijn

Door te oefenen met mudra's worden je handen leniger. De beweeglijkheid in de vingers en de handen neemt toe. Gevolg is dat onder meer dat de flexibiliteit van het hele lichaam toeneemt én die van je hele wezen, ofwel de manier waarop je in het leven staat. Wie hieraan twijfelt, kan simpelweg eens gaan kijken naar mensen. Let maar eens op de handen en de vingerbewegingen van mensen om je heen. Bewegen zij stijf? Dan zie je dat de handen ook stijf zijn. Losse, beweeglijke en vrije mensen hebben lenige en handige vingers. Het gaat echt samen en het is te trainen.

Naslagwerk

Wil je meer weten over mudra's en de vingerhoudingen die toegepast worden bij specifieke ongemakken? Dan is het boekje 'Mudra's' van Kim da Silva een aanrader.

Stressbeheersing

In EindExamenYoga worden de mudra's ook meegenomen, als extra of als alternatief. Ze kunnen heel goed helpen bij stressbeheersing, maar ze kunnen ook schade toebrengen. Hoe dit zit, dat leer je tijdens de trainersopleiding.