Wat is een burn-out?

Opgebrand

Een groot aantal mensen krijgt te maken met een burn-out, je hoort het steeds vaker. Maar wat het nou precies is, dat weten veel mensen niet. Er bestaat veel onbegrip, je ziet immers aan de buitenkant niet dat iemand kampt met ernstige uitputtingsverschijnselen.

Niet zelden worden de verschijnselen verward met andere ziektebeelden, zoals fibromyalgie of het chronisch vermoeidheidssyndroom. Het loont de moeite om goed te kijken naar de bijnieren, want als het mogelijk is om daar herstel te bewerkstelligen kan het zijn dat de andere klachten snel afnemen of zelfs verdwijnen.

Een burn-out kan echter ook tot veel andere klachten en ziektes lijden, er ontstaat al snel een sneeuwbaleffect. Een systeem dat niet meer adequaat kan reageren op verschillende situaties en uitdagingen gaat steeds meer 'mankementen' vertonen.

Bijnieren

Bij een burn-out ben je letterlijk opgebrand. Je lichaam is niet meer in staat om de hormoonhuishouding in balans te brengen. Doordat er teveel en te lang stress is geweest, zijn de bronnen uitgeput. De bijnieren die een grote rol hebben in het reageren op stress en het herstellen na de stressvolle gebeurtenis raken oververmoeid.

Bijnieren worden vaak de stressklieren genoemd. Ze bevinden zich bovenop de nieren, daar danken ze hun naam aan, want ze doen iets heel anders dan de nieren. Vanaf hun plek in het lichaam beïnvloeden ze het functioneren van alle organen en weefsels en spelen ze een grote rol als het gaat over je manier van denken en hoe je je voelt.

Als je er meer over wilt weten, dan geeft het boek 'Bijnieruitputting' enorm veel informatie.

Klachten

De signalen en symptomen die horen bij een burn-out verschillen van persoon tot persoon. Veelvoorkomende klachten staan hier op een rijtje.

• moeite met opstaan
• niet uitgerust opstaan
• voortdurend moe zijn
• belachelijk veel trek hebben in zout of zoet
• geen energie hebben
• de kleinste taak als een zware opgave zien
• moeite met starten van bezigheden
• geen zin in seks
• veel sneller gestrest zijn
• snel boos worden
• overmatige bezorgdheid
• onverdraagzaam naar andere mensen, die irriteren je mateloos
• achter elkaar ben je ziek
• lang ziek zijn, bijvoorbeeld wekenlang verkouden
• lange hersteltijd van kleine blessures of spierpijn
• vaak blessures 'dan dit, dan dat, altijd wat'
• licht zijn in je hoofd
• depressief of lusteloos
• weinig plezier ervaren
• niks meer leuk vinden
• menstruatieklachten XXL
• altijd wel willen eten
• hoofd vol watten, alsof het mistig is in je hoofd
• geheugenklachten
• aan het eind van de dag of 's avonds kom je pas tot leven
• midden in de nacht word je vaak wakker, klaarwakker
• er komt niets uit je handen

Het is nogal een rij klachten! Veel mensen herkennen zichzelf niet meer, begrijpen niet waar die lamlendigheid vandaan komt en hebben zich nog nooit zo gevoeld.

Herstel

Om te herstellen is rust nodig, veel rust. Echter, de manier waarop je rust neemt is belangrijk voor een goed en snel herstel. Met alleen maar op de bank hangen kom je er niet. Met marathons lopen om je conditie terug te krijgen kom je er ook niet. Maatwerk met veel discipline. Rusten betekent dus hard werken!

Het boek over bijnieruitputting van James Wilson is een goede informatiebron als het gaat over je klachten en hoe je kunt werken aan herstel, op de goede manier.

Ommekeer

Vaak betekent het doormaken van een burn-out ook een ommekeer in het leven. Veel slachtoffers van een burn-out zeggen er achteraf dankbaar voor te zijn. Niet op dat moment, maar naderhand. Omdat het ze heeft laten zien dat het ook anders kan, ze moesten het wel anders doen, het lichaam heeft keihard de handrem erop gezet. Want de manier waarop ze hun leven leefden vóór de burn-out was niet vol te houden.