Meditatie: Regenboog

Meditatie : Regenboog

1. Ontspannen

Neem een ontspannen houding aan, liggend of zittend. Word je bewust van je adem, laat de adem gaan zoals die van nature is. Laat alles los.

2. Regenboog

Stel je voor dat je buiten bent, in de natuur. In gedachten zie je jezelf rustig en ontspannen wandelen.

Nadat je een stukje gelopen hebt, verschijnt er voor je een prachtige regenboog. Je blijft even stil staan om ernaar te kijken. Je volgt met je ogen de hele regenboog en verwondert je over de prachtige kleuren ervan.

Dan loop je naar de regenboog toe.

3. Rood

Als je aan de voet van de regenboog staat zet je nog een stap. Je staat nu in de buitenste ring van de regenboog, midden in het rode licht. Alles om je heen is hier rood van kleur, het is alsof je in een rode wereld staat. Je blijft even staan in dit rood en voelt hoe het is om ondergedompeld te zijn in de kleur rood.

4. Oranje

Je loopt een stukje verder, benieuwd naar de volgende kleur. Je komt in een bad van oranje terecht. Je blijft staan en laat deze kleur op je inwerken. Alles om je heen is helder oranje van kleur, alles wat je ziet. Zelfs je adem kleurt oranje. Hoe voelt het, in deze oranje wereld?

5. Geel

Na een paar stappen beland je in geel licht. Goudgeel en glanzend, zo ziet het er hier uit. Je voelt je volledig omhuld door het geel, alle om je heen en ook binnenin je is geel. Hoe voelt het in dit gele licht?

6. Groen

Al wandelend kom je in het groene deel van de regenboog. Hier is alles groen, overal om je heen zie je dezelfde kleur. Met verwondering blijf je staan en merkt op wat het met je doet, als je je in deze groene wereld bevindt.

7. Blauw

De volgende kleur waar je in aankomt is blauw. Werkelijk alles is hier blauw gekleurd, helder blauw. Het diepe blauw doet iets met je, je blijft even staan om te voelen hoe het hier is.

8. Paars

En dan sta je in een paarse wereld, violetpaars. Wat een prachtige kleuren! De hele wereld om je heen is paars gekleurd, net als je binnenwereld, ook die lijkt hier paars te zijn. Welke uitwerking heeft deze paarse kleur op jou? Voel maar.

9. Wit

Plotseling sta je naast de regenboog. Na alle kleuren waar je in hebt gestaan, ziet je omgeving er weer uit, zoals je hem altijd gezien hebt. Of toch anders? Het helderwitte licht lijkt stralender te zijn. Het verlicht alles om je heen, maar ook jij staat in dit fonkelende witte licht. Voel maar hoe hoe het hier is, nu je zelf in het heldere licht staat.

10. Terug

Laat dan de concentratie los en voel. Laat dit gevoel nog even bestaan, geniet er nog even van.

Neem alle tijd die je nodig hebt, kom dan rustig terug.